最近肚子开始发福了,求破解法!

话说。。。我现在晚上吃完晚饭做100个仰卧起坐 一个月能不能见成效?
我以前在学校的时候还有腹肌呢。。。现在肚子都勃起来了。。。
怎么减肚子!!!!!

5 个回答

仰卧起坐

远离油炸食品,多喝点绿豆汤 和柠檬水!

这个还是需要饮食控制加锻炼的,如果是仰卧起坐每天100个是不过的,建议200+。
我自己的减肥是这样的,早饭正常,午饭半两饭,适当地食用白肉(鸡鸭禽类,还有鱼),晚餐半两饭,只配素菜,每天慢跑6公里,40分钟左右,成效就是2个月18斤~~~最后因为学业没时间锻炼,饮食也恢复到正常,没有出现反弹。

每日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,保持好心情
同时,一定要有持之以恒的精神,才能达到身体的健康和健美。跑步,或者远距离的走,经常拉拉腿。做做下蹲,蛙跳,仰卧起坐,每次30下,做4-5组... 多运动...

找个比自己肚子还大的人,每天在一起。

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