减肥!跑步好还是其单车好?

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从我自身经验来说,骑单车比较好。毕竟有趣一些,还不觉得太累。
不过,只要坚持下去,无论跑步还是骑车,都有效果的~

都是好的方法,不过个人倾向于跑步(仅仅因为条件所限)。如果你条件都有,完全可以考虑结合着一起做啊!

以下为个人锻炼情况部分截图:
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外加控制一定的饮食,效果很明显的,轻轻松松减下6斤。但是减肥最最最重要的一个因素是:坚持。因为很多外界的因素都会来“捣乱”!比如饿了,想大吃一顿啦!比如说今天有点儿热,要不今天就不跑了吧……等等等等……

另外说一句:女生跑步不用担心腿变粗。

因为女生除了有先天的“劣势”(睾丸酮分泌不足)之外,你们偏爱的低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式也更不易引起肌肉的增大,尤其当你最喜欢的锻炼方式是长跑或骑车的时候。

如果你体重较大,先骑车,然后跑步,一上来跑步,你的膝盖可能会出现痛感,影响你的运动计划,并带给你挫败感。

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