“创伤后压力心理障碍症”怎么治愈?

我的哥儿们经历了一些很不幸的事,现在很恨自己,大家都在开导他没什么效果 怎么办?有什么专业的心理学的方法可以用到它身上那!

3 个回答

1.早晨多起来去公园散散步,呼吸大自然的气息。
2.透过个案在有限之时间与空间下,能宣泄其害怕、生气、哀恸等情绪。
3.医师处方,用低剂量镇静安眠药,来处理严重之焦虑,或反复之失眠(药物只是辅助,切勿产生依赖)。
4.可以请一个这方面的心理医生做一个心理治疗。
5.出去旅游、放松一下。
6.给患者一个安静的空间。

因个人缺点或错误而感内疚,这是正常现象。如反应过分,甚至对一些并不严重的缺点或失误出现罪恶感,对之念念不忘悔恨。

  该如何消除这种自责心态呢?
克服的办法

  第一,学会为错误找到更多的原因。别再习惯性地认为事情出了差错,就一定是自己的问题。、

  第二,容许自己犯错误,容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方,给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程,和自己比较而不和别的人比较,今天比昨天进步一点,明天比今天进步一点,那就是成功的。哪怕暂时还不够好,哪怕自己和别人比还差得很远,都没有关系,因为学习是需要时间的。

  第三,学会把做错了的事情与自己的价值分开,告诉自己:“这件事情我做得不够好,但我的动机是好的,而且我也在努力做到最好,只是最后没有达到我的目标而已。”

调好心态。

第一步,立刻停止自责。

抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

第二步,简化生活。

既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。

第三步,规律作息生活。

不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

第四步,少做重大决定。

抑郁会影响人做决定的能力。因此,此时最好不要做重大的决定,比如换工作、出国等。

第五步,认真治疗。

坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时,可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

第六步,参与活动。

与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。

这是很多经历过战场的战士容易得的疾病。我觉的他应该是有一个错误的理念导致自己一直陷在自责的情绪里面。。一直在想着“如果当时不这样这样。那现在就不会那样那样”这类的。 我觉得可以参考使用ABC认知疗法。
我觉得找心理医生的做专业的心理治疗的话见效会更更快一点些!

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