有一定工作压力的上班族们怎么预防自己的焦虑症那?

听说上班族患焦虑症的比例是很大的 ,我现在也加入到这个上班族的行列 最近也是小感压力!想请教各位上班多年的前辈们,你们缓解压力焦虑的方法都有哪些?

1 个回答

首先一点就是睡眠一定要充足,我想只要状态好的人都是睡眠质量好的人,这应该是大家的共识,然后我说说我的一些平时用到的方法吧 我会经常在自己心情不好时幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。我试过的效果非常好 还有就是转移自己的注意力 先放下工作把自己的注意力放在窗外的建筑物上 远方的云上,那种感觉非常的好!等你再回来面对工作 你就会很放松很多!这是我的一些方法 希望你工作愉快!

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