肤色偏暗,有色斑和痘印,如何自己调理皮肤?

我的皮肤颜色偏暗沉,有一些斑和痘印。没钱去美容院做几千块的祛斑套装,打算自己在家调理。我是混合皮肤,除了T字区比较油之外,其他地方都偏干。脸上容易起痘痘,而且有色斑。

痘印和色斑是我最苦恼的事情了,到底应该怎么调理才能让皮肤变好呢?

求自己在家就可以做到的护肤方法,谢谢各位

3 个回答

根据我自身的经验是,所谓的美容祛斑那些,只是治标不治本。我曾经有段时间,脸上多了很多黄褐斑,那段时间,就是身体比较虚弱,脸上就有反应了。所以最根本的是要从改善体质入手,体质好了,皮肤自然会好。方法如下:

1、找个好中医先从内部调理,肤色偏暗,容易长痘有斑,一般都是气血不足造成的,年轻的话,吃几服药就可以改善的。只是这年头靠谱的好中医不多,能不能遇到要看缘分了。

2、注意作息时间,最好能早点睡觉,尽量11点前睡觉吧,要保证8个小时以上的充足睡眠时间。

3、饮食上,尽量少吃油腻、辛辣刺激、寒凉的食物,本来气血就不足,这些东西吃多了,对气血造成的伤害更大,特别是女孩子,像冰激凌、西瓜这些还是不要吃太多。

4、穿着上,夏天贪凉,大汗淋漓吹空调,这会让寒气入内,会引发很多问题,还有就是要注意保暖,特别是在特殊生理期。

5、注意运动,多活动才有利于气血正常运行,所以,每天散散步、慢跑这些都挺有效,又简单易行(前段时间长斑,最近跑步以后,少了很多)。

6、早上可以空腹喝点温蜂蜜水,这个也有利于祛斑。

23456条是最简单的,但是需要长期坚持才有效果,第一条就看看能不能找到好中医了,如果能找到,那第一条是见效最快的。

一般皮肤的保养要内外协调。对内,可以多喝豆浆和富含维C的食物,有美白的功效;少吃刺激性食物,防止暗疮,像你容易留痘印,说明皮肤新陈代谢比较差,要减少皮肤创口。平时也要多喝水,有助于身体排泄,不建议和排毒胶囊,有依赖性和副作用,每天白天就多喝水就可以了。记住皮肤暗疮和斑有一部分原因都是因为新陈代谢。
对外:首先最重要的是清洁。这是你在进行其他护肤步骤的前提。不知道你的肤质怎么样,是否敏感。这个清洁包含了卸妆和洗面。只要你每天用了隔离霜或是防晒霜,首先都必须要卸妆,因为洗面奶是洗不干净的。"
推荐一些我用过的觉得不错的:卸妆部分: DHC卸妆油 这个当时跟风买的,卸妆效果不错,但是感觉很油,像混合型皮肤,会尤其觉得鼻子部分很油。 无添加,这个我很喜欢用,就是保质期比较短。植村秀这个我强烈推荐,倒出来像油,但洗出来就像洗面奶一样,非常好用,而且卸的很干净,也不会觉得油腻。 洗面奶:1,露得清 便宜洗的干净,但是洗完后脸很干,要及时补水。如果你是敏感皮肤或是有痘痘,就不要用,有些刺激,2,兰芝磨砂洗面奶,这个可以拥有,草莓味甜甜的,一个星期用一次,用于去角质,我判断一个洗面奶好不好,就是洗完后的感觉,不油不干,就是不错的,3,娇韵诗活肤舒缓泡沫洁面乳,这款是我用过到现在,最喜欢的一瓶,并且以后一定还会买。非常非常好用,洗的很干净,而且洗完以后不会觉得脸很滑,像没洗干净。就算10分钟没有喷水,也不会觉得干。
第二步就是水了,这个步骤是第二步清洁,在我的护肤品中也是比较不看中的一部分。你可以根据自己的预算和肤质而购买。可以着重与补水的效果。皱纹和斑,都是因为皮肤水分不够,所以除了多喝水,尽量也多用补水的产品。不过说到暗沉。SK2神仙水和雪肌精绝对是2款提亮很好的产品。但是雪肌精很多人反应用后皮肤容易有红血丝,而且皮肤会越来越薄,这个我是大学的时候用的,现在已经记不起来是否真是这样,但是使用它,皮肤确实看到很细腻很有光泽。不过既然都这么说了,如果你有高的预算,就考虑收神仙水搭配多元霜吧。
第三步精华,我基本上没有长过痘痘,也没有痘印,所以去痘印不好给意见。怕指导错误。听朋友说the body shop的茶树精油对去痘印有效果,可以试试。至于祛斑,很多人以为既然祛斑就是去除黑色素要多用美白产品,其实是错误的。美白产品多含汞,大量使用反而更容易生斑。只是斑一旦形成后很难去除啊,只能说淡斑。像我是属于皮肤白的,也容易有斑点。推荐2款:娇韵诗淡斑精华和fancl美白淡斑精华。(我比较偏向于植物性行护肤,哪怕一时半会效果不突出,也不愿意让皮肤变的有依赖性。)后者以前用过,前者现在在用,去除斑,没效果,但是颜色越来越淡是真的。仅供参考。
第四部面霜。这个嘛 用过很多,以至于我经常这个用一半那个用一半,这是个不好的习惯。千万别这样。我有个标准,必须是保湿锁水,必须第二天早上不能油不能干。推荐契尔氏保湿面霜。如果冬天就sk2+多元

面膜的话,我也没什么特别的推荐,补水还是补水是关键。
最后就是做好隔离防晒,也是防止生斑的重中之重。
我推荐的都是市面上比较容易买的,可以不用淘宝或是代购都可以买入的,减少了害怕假货的烦恼。其实还有很多品牌的产品很不错。你也可以自己去了解选择。
最后再总结一下,皮肤暗沉长斑都是因为体内有毒素,要多排毒,多喝水是排毒最经济实惠的方法,所以水是女人的关键,同样的护肤品首先要考虑补水。因为皱纹暗沉和斑都是由于皮肤干燥而发生的变异。其次才是其他功效。所以再护肤步骤中,要把补水做为基础和关键。美白产品可以偏向于日系品牌,补水和植物性可以偏向欧美品牌。最后还是那句话护肤要坚持,尤其是淡斑和祛痘印,是个持久战。

首先用一些控油的产品,例如含有茶树精油的。

专家:起痘的原因有很多,如:卸妆清洁不彻底导致毛孔堵塞、睡眠休息不理想导致循环变慢、使用产品不适应导致肌肤排异、头发枕巾不洁净导致细菌感染、内部分泌不平衡导致毒素堆积等等,先找到起痘的大致原因,然后再针对性解决。

毛孔堵塞→除日常卸妆清洁以外,使用周期深层清洁的产品

循环变慢→使用促进微循环,排除毒素的产品

肌肤排异→暂停目前使用的产品,只做最基础的保养

细菌感染→局部使用消炎杀菌的产品

毒素堆积→使用排除毒素的产品


至于皮肤颜色偏暗沉色斑是由于皮肤糖化。皮肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合,导致蛋白质出现发黄变脆的现象,“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里,就会令胶原纤维失去弹性,皮肤的紧致程度就会下降,变得松弛和产生皱纹。从皮肤表面来看,肌肤底层变黄变暗自然会影响表层的颜色,因此我们自然会觉得皮肤黄黄的了。
推荐产品T1XCO6XXVpXXb_QH7Z_031523

参考连接:雅呵雅 LUNASH 润希凝芬化妆水

你的回答