有什么好办法可以强力祛湿,感觉身体湿气太重了!

薏仁熬汤喝过,感觉没啥改善呀。
有什么强力方法么?
有什么食物是不能吃的,有什么行为是要禁忌的?

补充点情况:
“活法儿”上问答测试,据称是“湿热”体质。但自感:
手脚偏凉(冬天更是手冻)
指甲无月牙(象征性的剩半个)
精力不盛,容易疲劳(近半年来夜躺时间平均能有7小时,但起床时犹感疲劳,睡的累)
胃口还不错,但不知吃哪儿去了(除了腰围有所增长)
便不畅(粘腻,不尽,吃了酪酸梭菌活菌片后改善,不得已而常吃)
“湿热下注”(那儿)
我承认最近三年没有正经运动过。。。

曾找过医院副主任中医诊过脉,吃了俩月中药,说实话没啥感觉。
或者还有什么非常靠谱的上海东医西医推荐么?

10 个回答

湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪,容易阻遏气机,影响体内气的运行。预防湿邪致病,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物:
  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
  高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
  洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
  马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
  鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

中医教你除身体的湿

  但要真正除去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。
  第1招勤运动
  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。
  第2招饮食清淡适量
  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
  第3招避环境的湿
  此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
  1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
  2.潮湿下雨天减少外出。
  3.不要穿潮湿未干的衣服。
  4.水分摄取要适量。
  尽管环境潮湿,但你仍有机会扭转乾坤,把潮湿赶出体外。

参考网站 http://www.39.net/bt/21/12978321.html

最直接的办法拔罐

楼主,是否湿气重?请自查!

1、吃饭时,肠胃不佳

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

专家指导:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

2、清早洗漱时,看面色和舌苔

早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

专家指导:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

3、入厕时,看大便形状

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

专家指导:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

4、感觉一下,你的体态

饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

专家指导:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、工作时,看精神状态

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?

专家指导:古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。

如果楼主不幸中招,也不要急,这有五个锦囊

第1招:越懒越要运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

第4招:薏米煮粥,淮山煲汤

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

第5招:妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

预防为主,防患未燃,远离湿气小常识

1、多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。
2、避开生冷,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质
3、少食甜腻食物,比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
4、酒助湿邪,酒精少碰为好。
5、在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)
6、洗完澡(头)后要充分擦干身体水分;
7、尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,也即被子(垫絮)要经常晒。
10、喝用蛇浸泡的酒(市场有卖)。

中医啊。。。这季节火罐啊

吃辣椒去湿吧

拔罐

我的经验是:喝姜汤、吃辣椒、拔火罐 经常用热水烫脚等!另外可以去老中医那里 诊断是否是身体湿气太重了,如果是 可以 开中药祛湿!希望能帮助楼主!
补充:1. 居住的 环境 不宜太潮湿了!
2.可以适当锻炼身体 增加体抗力!

别迷信吃什么药,怎么补,还得坚持锻炼,多运动,慢跑,游泳,溜冰等低频率非剧烈运动。

  1. 湿、热是一起的,辣椒是最坏的东西,也要少吃
  2. 有条件的话坚持跑步去吧,还有种说法是生姜片贴膝盖处有除湿效果。
  3. 被子褥子 房间勤晒太阳保持干燥,药擦点止痒去湿 ;
  4. 热带水果少吃 (芒果 榴莲。。。。);
  5. 苦 是除湿热的最好方法,推荐苦丁茶
  6. 少喝饮料,多喝凉白开 茶
  7. 刮痧或者火罐,不过要去正规的地方;
  8. 薏仁还是很有效果的,前提是不能加大米进去煮啊,就薏仁、红豆(红豆是指赤小豆,不是普通红豆),夏天么丢点莲子百合好了。

湿气也分什么类型?除湿分为燥湿和胃、清热祛湿、利水渗湿、温化寒湿和祛风胜湿五大类,按照这个季节和你的年纪,应该是在前三种里的了;
中药疗法:

有嗳气反酸,呕吐泄泻的话基本是脾胃失和,建议采用的方剂有平胃散和藿香正气散;
外感湿热或者湿热内结的话建议的方剂有茵陈蒿汤、八正散、三仁汤等;
有水肿泄泻的症状时,建议采用的方剂有五苓散,猪苓汤等;

以上方剂均是历经千年的代表方剂,结合自己具体症状,合理用药,最好参照医师指点
PS:中药方剂不建议没有此类知识的人自行按照成方服用


中成药推荐
清热祛湿颗粒

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祛湿药和方剂,这个比较长就请你查看原文吧 http://zy.china.com.cn/zyjc/fangji/211588.html

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