在办公室怎么才能缓解经期疼痛啊?求简单有效办法

很疼,公司里面开着空调挺冷的,难过死了
没带红糖没有热水袋
要怎么办啊?
每个月都要经受一次,又不能请假在家
有什么简单有效的办法?

关于痛经有没有可以通过调理让它以后不要再痛的法子啊?中药针灸什么的?

9 个回答

弄个不漏水的杯子,装上热水,放在衣服里边。贴着肚子会舒服一些。以后办公室放个电暖袋,疼的时候就用

去买中药益母草。痛经要吃益母草煮鸡蛋。
活血调经,用于血滞经闭、痛经、经行不畅。

一、益母草煮鸡蛋
【材料】益母草30克,鸡蛋2个

【制法】将上2味加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。

【用法】月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。

【功效】补血调经。适用于月经先期有胸腹胀痛者。

二、益母草延胡鸡蛋汤

  材料:益母草25克、延胡10克(中药店均有售),红枣8个、鸡蛋1个。
  烹制:各物分别洗净。中药稍浸泡;红枣去核。一起下瓦煲,加水450毫升(约1碗半量),武火滚沸改中火滚约7~8分钟至蛋熟,取出浸入冷水去壳,再放回滚约7~8分钟便可。为1人量,饮汤吃蛋。

三、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

你可以试试。


其它解决途径
指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

服用止痛药  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。


忌喝咖啡,大量喝咖啡,会刺激体内雌激素的分泌,让痛经加剧/

介绍个按摩疗法,简便易行,无副作用


1、叩打腰骶部

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

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功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。


2、揉按太冲穴

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。


3、摩、擦小腹

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

(这个就不配图了)

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。


4、点揉子宫穴

按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

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5、点按足三里

按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

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功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

我告诉你最简单的办法,痛之前吃粒芬必得!

热敷:保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。或者贴发热贴,多喝热水。

★药物:

1、服用维生素类药物,如B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。

★饮食调理:

1、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

2、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

3、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

止痛药还是尽量不要吃

★运动缓解月经疼痛的情况:

月经来潮前夕

1、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

2、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

可以去老中医那里拿点中药吃,吃几个疗程,有效
我之前也是痛经,会痛一天,然后妈妈熬了生姜红糖水,切几片姜,放点红糖,就这样熬,半锅水熬成一碗,喝了以后,下次来月经就不会痛经了。。不过相当难喝,又辣又甜的
月经前3天的样子,尽量不吃冷的东西
在办公室准备条毯子,经期注意对下半身保暖,大热天的用热水袋可能也不合适,不过冬天用着就很舒服了
经期不要喝茶也不要吃芒果哟,冷的东西,更加的要忌,哭会让肚子痉挛,所以不要在经期哭哟

装满热水的乐扣杯+红糖水(姜末红糖最好,超市有售)+靠垫

我觉得疼的时候好像没有一个特别有效的包括止疼片也一样,上次也是红糖什么都没有,就经常去WC 觉得位置上坐着更加受不了。以后红糖,热水袋什么这种还是备着点,只能说在一定程度上能轻微的缓解。平时凉的东西少吃,还有咖啡这种,我最近有在吃中药调理,不晓得效果会怎样...

经前一周千万别碰凉,平时喝红豆水

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