我一喝纯牛奶,就会拉肚子,请问如何改变?

早上喝了上午就会拉肚子,不知道是怎么回事,与体质有关么

9 个回答

我是喝酸奶会拉肚子

纯牛奶一般不会吧?

建议你不要在空腹的情况下喝,尤其的冷的、冰的

乳糖不耐症啊。

可能是这个问题。

目前还没特别好的解决方法。

乳糖不耐症是没有办法的
首先尽量不要喝太多,不要超过200毫升
其次牛奶要喝热的凉牛奶会刺激肠胃
最后如果实在不行就别喝了吧

看本人的意思,可能是“乳糖不耐症”在作怪。摘下

乳糖不耐症又叫“乳糖不消化症”。牛奶中的乳糖是一种双糖,因为分子太大,不能在肠壁被吸收,要在小肠中消化成较小的葡萄糖及半乳糖,然而成年人因为体内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖转化为葡萄糖及和乳糖,从而引起胀气、腹痛、腹泻等现象。就称为乳糖不耐症[1]。

婴儿出生后,完全依靠乳汁维持生命并生长发育,具有消化乳糖的本能,但是随着年龄和身体的逐渐生长,尤其是停止饮奶后,生理上就发生了变化,肠粘膜乳糖活性降低,甚至身体内乳糖酶会消失。如果在体内没有乳糖酶后再饮用牛奶,就会出现“乳糖不耐症”的症状[2]。

乳糖不耐症的发生率与人种有关,例如美国人约占20%,而非洲人和亚洲人高达80%至90%[2]。

一:建议@hurlon 你不要空腹喝牛奶,可以在喝牛奶之前吃点面包、馒头,这样乳糖和其他食物混合就稀释了乳糖的浓度,减少了乳糖对肠道的刺激,慢慢地肠道也就适应了。
二:可以选择喝些酸奶,因为牛奶在发酵为酸奶的过程中乳糖大多数都被乳酸菌分解成了乳酸。

多喝牛奶还是对人体非常有益的,对患有“乳糖不耐症”的朋友来说,可以慢慢少量的饮奶,使体内产生乳糖酶。或是选用酸奶也是不错的。

参考文献:
[1] 王金山.什么叫“乳糖不耐症”[J]中国中医药报,2007,005
[2] 潇翔鸣.乳糖不耐症简介[J]中国食物与营养,2000,5:49

给你讲解一点消化系统的工作程序,早上起来空腹喝牛奶的情况下:牛奶主要成分是蛋白质,人体直接能源物质是糖类不是蛋白质,而蛋白质分解成氨基酸以后,可以经过脱氨基作用形成糖类和胺类物质,而含有胺的物质会以两种方式排除体外,一种是以尿素的形势,即排尿。另一种是氨气的形势,即屁。所以肚子会很不舒服。强烈建议先吃点馒头之类的糖类食物,再喝牛奶。原因很简单,不仅可以排除身体不舒服,又能提高牛奶的利用率,即更能充分吸收牛奶的营养价值。

一次喝少点就行了。我一次喝一大桶,果断有反应,可以清除宿便,不错哦。

乳糖不耐症Lactose intolerance是指人体不能分解并代谢乳糖(一种糖类,常见于牛奶及其他奶制品中),这是由于肠道内缺乏所需的乳糖酶,或者是由于乳糖酶的活性已减弱而造成的。据估计,全球约75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象。该症状发生的概率在北欧约5%,而在一些亚洲及非洲国家则超过90%。简单的说,乳糖不耐症就是缺乏乳糖酶或其活性不足所造成的状况,这种酶是用来消化乳糖的。此类病症在亚洲及非洲很常见。http://baike.baidu.com/view/489202.htm

早上不要喝牛奶,因为是空腹,很容易拉肚子。如果早上喝了牛奶,又吃了苹果,那么你就多带点纸在身边吧,拉虚脱了。

喝酸奶不就没问题了,还有,话说不是晚上喝比较好一点么?

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