减肥的原理是什么?卡路里计算吗

比如我每天摄入2000卡路里

然后我要消耗多少才能起到减肥的效果?

体重85公斤 173cm

2 个回答

算起来很麻烦的。多运动就是了。慢跑30分钟以上 每周至少2、3次。控制甜食、淀粉类食物、油脂

没必要计算,注意多运动就行,健康是关键。

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