高考学生没有行动力,严重拖延,注意力难以集中,求分析解决?

我有个妹妹今年高三,高考在即,她产生了严重的心理问题:做事严重拖延,注意力难以集中,说话表达不清。因为跟不上学校的步伐,现在呆在家里复习。她严重拖延没有自控能力,我最近又没什么事,就帮她在家里复习。随着考试的临近,她的压力越来越大情绪波动也越发严重。前段时间还好,情绪波动时我陪她聊聊天过一会就会缓和,最近她每天都很紧张,无法正常思考,更听不进去别人的话,逢人便紧张,这个样子我根本无法帮她,想求求意见。
她的主要表现是:拖延、注意力不集中。

  1. 注意力难以集中:答题时根本没法按时完成,小的,一道道选择题还勉强可以。遇到大题、阅读、作文她的思绪就完全跑远了,任何声音都能分散她的精力,总是没法集中思绪做一件事。想以前痛苦的经历,想自己浪费的时间,然后恶性循环,我在身边监督也起不到什么作用。
  2. 严重拖延:比如晚上我走后,会给她留半个小时作业,吃饭时她在想作业没写,洗脸时还在想,跟着父母看会电视,也在担心,最后逼自己坐在课桌前,就是不动笔,直到晚上11点,作业还是没完成,决定晚上熬夜写作业,可最后还是没写,然后在内疚自责中睡觉,如此往复。 她也做计划,像强迫症一样把待办项目写在本子上,很精细,然后口中反复念叨,可行动力太差,没有一件做成。她的拖延不仅体现在学习上,生活中也是如此,带妹妹穿衣服下楼,她至少要犹豫踟蹰一两个小时,才能行动。

叔叔阿姨很着急,带她看过心理医生,她认同,却没行动,然后自己也觉得帮助不大。我也很闹心,看着妹妹这样却无能为力,不求她在高考中有理想成绩,只希望能够快乐正常的生活下去。
看了许多拖延症的答案,不论是大家建议的列表格还是抓重点,妹妹都赞同就是没有行动,永远陷在自己的苦恼中。也想用番茄工作法之类的,可是又怕她紧张,反倒加重压力。还有解决的方法吗?

1 个回答

我念初二时,跟一个爱看书写东西的文艺青年亲戚住了半年,结果期末地区联考,俺得了个第一。
是不是有个人带动领跑,效果会好?

发自略晓iPhone

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