怎样从晚睡晚起改成早睡早起的作息?

发自略晓iPhone

3 个回答

工作。约束自己。

发自略晓iPhone

看个人情况而定了,一般晚上都是在忙些什么才那么晚睡?如果是看电视、电影的话到晚上就坚决不去打开PPS/PPTV等播放器,可以听点轻音乐、喝点牛奶帮助你快速入睡,如果你是在忙工作的事,那你就将时间安排好,尽量将工作都安排在白天完成,如果真的需要加班的话,也不要加班到很晚。
早起的话给自己定闹钟,只要闹钟一响就要起床,不能再赖床,要给自己一种信念,坚持几天就可以习惯早睡早起了,刚开始几天可能会比较难点。更多相关信息可到书生商贸平台http://www.booksir.cn查看。

最简单的一个办法,调个凌晨四五点的闹钟,强迫自己起床,等你过完这一天,你的休息也就正常了~生命提拉了几个小时,以后的时间就全部提前~

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