如何自学中医养生之道?是看那些热销保健书好呢?还是从药理等方面开始慢慢研究好?中医的入门书籍有哪些?(不要学术研究,只想知其所以然而已)

4 个回答

养生之道在于知行合一,所以不光光看书籍,也需要身体力行....

中医没有科学的方法验证,但是很多中医土方是可以被科学证伪的,比如说生吃泥鳅,绿豆之类的。窃以为,学中医,用药者不如用食,用食者不如用穴。这里的比较是以对于初学者的伤害而言。

所以建议楼主可以从学位按摩学起,比如说脚底学位,或者身上其他大补的穴位,入足三里,太冲,行间,之类。可以排挤减肝郁之气,也可补五脏之不足。

你对自己身体揉按,适度敲打,总是没有什么伤害的。

首先要纠正一下楼上同学的一些观点。中医有自己的理论体系,不需要用科学(所谓的现代物理化学生物)来证明,因为效果是中医对事物认识最大的证据,实践是检验一切真理的根本途径。其次现在我们认识的科学未必就是全部正确的,任何理论都是有特定环境和条件下才成立的真理,不存在绝对存在的真理,因此如哥白尼的地心说,在无法被当时的科学证明时,就被判断成不科学,是错误的,但是虽然时间的推移,对事物的认识,将会逐步确证它的固有正确性。中医亦是。

接下来浅浅谈谈中医养生之道。我觉得一个人想要修习养生,第一点不是找书,而是回归生物的本能规律,日出则醒,日落而息,一日三餐,定时定量,不过饥不食,不浪食过饱,保证睡眠时间,保持心情舒畅,天寒则勤加衣,日暖则减衫。用我们在出院医嘱上一定会写的四句三字经来说就是:避风寒,畅情志,定起居,慎饮食。这是最大的养生,也是养生最重要的基本点。如果一方面熬夜晚起,过饥过饱,那么我们推荐任何护胃养胃的房子,食疗方,药膳都是,拍打阳明经,抚柔中脘,艾灸三里穴,都不过是在做无用功,好比一个满是洞的水桶,我全力在补好所有的洞,可是你依然把水桶底的大洞给留着,那么水永远都不会装满。

如果能够做到正常的生活,接下来最重要的是心情舒畅。现代人生活节奏快,生活压力大,已经是不可避免的事实,那么如何在恶劣的环境下尽可能远离疾病的困扰,保持心情舒畅无疑是最大的法宝。具体的病机我就不鳌述,如果心情最近比较抑郁,可以买一点薄荷叶泡茶喝,可以一定程度上解除抑郁,但最好可以找到一个倾诉和宽慰的同伴,可以自我进行调节。

说道具体的食疗,拍打经络,揉捏艾灸穴位,这些就需要从书本上获得。市场上这类书比较多,质量确实参差不齐,我个人推荐中里巴人的系列,还是可以一看的。5版的中医基础理论我也建议大家看一下,虽然是本科教材,但文字还是很浅显易懂的,主要是要培养大家一个中医的基础思维,如果没有这个思维基础,看再多的养生书,都学的是一招半式,失灵时不灵,有些知识也无法理解。

具体篇目如下: 曲黎敏 从头到脚说健康 长江文艺出版社 《黄帝内经 养生智慧》 曲黎敏 武国忠 黄帝内经使用手册1-2 中里巴人 求医不如求己1-3. 罗大伦 《阴阳一调百病消》 大国医:30位国宝级“国医大师”的养生绝活 王耀堂、 焦亮 新世界出版社 不生病的智慧_马悦凌 吴清忠 人体使用手册

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今天借这个问题写多了一点 呵呵 大家也就参考看看 我说的也未必就一定是正确的 望同道指正

想学习的话还是多看看书,多从自身生活中发现。
看书的话中医基础理论,中医学基础肯定是必不可少,中药学、现代基础医学概论可以在你看完前面后适当研习,更推荐解读中医 百家讲坛或者去医学院蹭课,毕竟教学的老师很多是理论又联系实际,听起来会让人觉得有意思并且确实专业,而且读书是枯燥的,不是从专业出发,听听课还是很轻松的。
另外,中医也有自己的体系,往往一个症状是得从多方面观察的,并能相互关联,对整个体系必须有比较深的认识才能全面科学的解释。

如果能读文言文,我还是建议从《黄帝内经》开始看,这个是最根本的书籍,我现在就在看这个,读了这本书,很多的中医理论就明白了。

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