想买一些蛋白质粉,但是不知道哪个牌子的可靠,请大家推荐一些质量可靠的产品。另外,作为日常保健的话,蛋白质粉要怎么吃才算科学健康?

4 个回答

如果不进行有规律的健身,且平时可以保证一日三餐,建议不要吃蛋白粉,会增加肾脏负担。如果想增加蛋白质,每天吃鸡蛋,肉类,喝奶,豆浆,就可以获取不同的优质蛋白质,不要直接获取人工提炼合成的。

蛋白质粉分为功能型(乳清蛋白为主)和保健型(大豆蛋白为主):

  1. 功能型会对肌肉的增强和疲劳的恢复有作用,比较好的牌子有OP(欧普特蒙),BSN,EAS等。
  2. 保健型的国内有安利,汤臣倍健等。

日常保健,年轻人没有必要吃,尽量从食物中获取。如果非要吃,那么尽量知道自己每天消耗的蛋白质的克数,减去日常饮食摄取的克数,计算后服用。

康宝莱的也蛮好的,有朋友在吃。

安利的也可以啊

安利的不错!经常买过 每天早上早餐后吃 感觉当天都比较精神比较有活力的!

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