我的脸很容易红,自己控制不了

我的脸很容易红,自己控制不了,怎么办呢?这样让我很没自信!

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关于脸爱红,多是植物神经兴奋所致。也可以归于心脏神经官能症.建议可服用谷维素片,加上社会上去锻炼特别是与陌生人,公众场合进行交谈,多可有效调理 。
敏感皮肤一般角质层薄,对外界的阳光、化妆品、气温(冷热)等都比较敏感,导致末稍血管时紧时松,呈现反复淤血状态,造成血管迂回扩张,所以面部会红。
注意补水、防刺激,不要使用太复杂的护肤品,多用补水效果好的产品,试试含有洋甘菊的产品,可以缓解敏感,降低皮肤敏感度,对发红有修复作用。多喝水多吃清淡食物,多吃一些含维生素C多的水果蔬菜,保持大便通畅。注意作息正常,保持心情愉快,注意环境气候变化的影响。
你的皮肤属于面部静脉曲张性皮肤,也就是角质层薄。夏天的时候出门涂防晒,带帽子。冬天尽量避免吹空调,不易在温度高的地方久待。用冷水洁面清洗,护肤品要植物的纯净的。少饮酒,做到这些你就好了一大半了。希望对你有帮助。
紧张,兴奋,尴尬的时候都会引起脸红。我想你应该是属于比较容易脸红的人。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。
  其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:
   第一步:把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。
  第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。
  第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。
  第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段。
  第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

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