每天十分钟的健身有效吗?(使用器械的,跑步机、动感单车)能达到健身的目的吗?

这是看到一家社区健身宣传的,很便宜,提倡十分钟健身。

2 个回答

十分钟健身,我觉得就好比上学时做的广播体操。宣传语应该是让我们坚持每日的锻炼为主吧?如果真的是为了健身、减肥,十分钟肯定不够。如果是女生的话,可以试试郑多燕健身操,我做了几天,基本每天40分钟左右,动作很简单,但是坚持下来后,真的很累,会出汗。

活动总比不活动好,但是如果想起到健身的作用,应该有氧运动和无氧运动混合,初练者时间可以控制在40分钟左右。

你的回答