本人较瘦,怎样才能通过健身增加体重,让身材匀称健美,哪些项目较合适呢?

最好是能在家里自己做的项目。另,本人女性。

看了大家回答,想补充一点,由于遗传因素,本人增加体重很难,其实是想通过健身来略增一点,然后让自己保持健康活力。以前办过健身卡,但是坚持不下来,所以想找个简单的可以在家里进行的项目。

2 个回答

增重容易,在家也最合适。——爱上吃。多吃,少动。

匀称健美,有些难。尤其是在家。

瘦点挺好。但是要想体力状态比较好——匀称健美。方法是多运动,比如跑步、打球、游泳。

在家的话,推荐跳舞毯或者买个跑步机。但常常会因为没有气氛,也没有运动的习惯而荒废。

呵呵,想歇着不出去,还想的那么好。你有方法记得给我分享下啊。

看到这个问题,真的很想拍砖啊,呵呵~
LZ到底是有多瘦啊,一个女生竟然想增重啊。不过锻炼的话是会增重,但是会长肌肉的。
如果想匀称的话,还是推荐瑜伽吧,但是效果非常非常非常的慢,不坚持一两年的话,基本没用。
另外我觉得在家的话是太不靠谱的,自己一个人很难有动力坚持那么久的。还是推荐去健身中心。其实交钱对于自己也是个敦促。每天也不用很久,有钱的话还可以请个私教,对症下药。

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