是早起早睡的工作效率高,还是晚起晚睡的效率高?希望大家回答的时候附上事实依据

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怎么说呢,不要睡得太多也不要睡得太少,根据个人习惯,保证一定的睡眠即可。

我之前的状态是晚上工作到12点1点这样,早上睡到10点多睁眼,不用闹钟,总觉得晚上干活效率高,现在年纪大了,开始10点上床,做面膜或者看书11点左右睡觉,早上6点半起床。生活规律,身体健康。早上还能吃个早饭,时间充裕不用赶公交挤地铁。自己感觉,还是早睡早起,符合生物钟。而且早睡早起一天都很精神。工作效率也很高!

早上9点半开始工作,中午在公司解决午饭,晚上8、9点回家。回家后运动半小时,梳洗一下,看一会儿电视,基本11点半左右睡觉。虽然每天的休息时间不少,但是觉得不是很合理。因为早上最清醒的时间在睡觉,晚上回来迟又有好多事情没法做,中午不能午睡下午整个人比较昏沉。所以,我觉得晚起晚睡的作息方式是不好的。

正在努力尝试早睡早起

大学生的话,据研究最好的一种方法是23点睡觉,5点起床,中午再休息20分钟左右。

个人表示5点起床这招太狠了,反正我是做不到

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