上班族怎么安排每天的运动呢?早上9点,晚上基本8点多才能回到家、吃晚饭什么的,时间不多,没有健身卡

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如果不想办健身卡可以早晨早起,可以到附近的公园晨跑。或者室内进行一些活动。

如果想进行有氧和无氧混合健身,那么建议还是去健身房,现在有很多健身房营业到11点,或者可以在公司周围找一个健身房下班后吃点儿饭,就过去,健身40分钟左右,正好错过交通高峰,回家后如果饿了吃点儿鸡蛋,水果。

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