打球的时候觉得自己的下肢力量不够,以前练过田径但是很长时间不练了,下肢就发胀没力气了。怎么改善这一现象?

另外想问怎么加强体能?怎么加强体质?感觉这几年身体完全不如以前好了

1 个回答

长时间不锻炼,在运动是很费力的,建议你每天早点起床跑跑步,做操或练练拳也行,晚上6点多也可以练练,生命在于运动,还有要按时休息。

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