早餐怎么吃比较有营养,鸡蛋和牛奶不能一起吃,那吃完鸡蛋多久后喝牛奶比较好?

1 个回答

如果从中医的角度说,早餐吃咸的,晚餐吃甜的。

早晨不应该摄入过多的糖分,营养结构均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物都不能少。但是以碳水化合物为主的食物,和蛋黄、煎炸类的高脂肪食物都不适合多吃。这两类食物比较难消化,吃多了会因为血液集中在消化系统而造成脑部血流量减少,整个上午就会昏沉沉的。

牛奶不宜空腹喝,所以可以吃完鸡蛋后十五分钟到半小时,再喝一杯牛奶

你的回答