经常伏案工作,颈椎有点问题,什么样的运动可以帮助矫正颈椎?

有什么样的运动可以有助于颈椎康复吗?另外,枕哪一种枕头最好?

3 个回答

首推“八段锦 ”简单易学,坚持很有效果.

枕头推荐这种垫高肩膀的枕头。这里只是推荐了个形状,不是下面图中这个牌子。我本人是分别从京东和淘宝买了100元-1200元价位的6个枕头,挑了一个最合适的留下,价为在300多,所以不一定名牌或者贵的就好,还是要适合自己。

八段锦

建议买按摩靠垫。比较靠谱

颈椎问题前期最容易被人忽视成“脖子疼”,如果症状严重的话,建议去医院拍个片子,看看属于“颈椎强直”还是“颈椎反弓”,然后再对症处理。

至于康复运动,比较好的是游泳放风筝,游泳蛙泳比较对症,风筝没啥说的,放的越高越好,贵在坚持。

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