为什么人总是胖起来容易,而瘦下来却很难呢?有没有什么好的方法管住嘴,同时还能满足我的美食欲。。。

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专家叮咛:做运动可加速排毒
在断食期间,不要一直躺着、坐着,要做些运动,如散步、快走或做柔软操等,可促进新陈代谢,加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食,因为身体会更浮肿,及增加肝脏负担。
医师建议:1个月只能实行1天
这种断食法,就是1种低卡减肥高纤法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮肤变好。但这种方法,只能1个月实行1天,不能长期持续使用。如果平常要实行,最好能3餐正常饮食,再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用,因为血糖起伏较不稳定。

如果大家以上方法做不到的话,这里给大家推荐一款纯水果蔬菜纤维提取物的绿色减肥保健品,我看网上很多所谓纯中药的减肥保健品,中药西药都是药,请大家谨慎,还是找最健康的减肥方法吧。药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好,而且没有头晕,胸闷,失眠,拉肚子等副作用,我一年前吃这个产品一个疗程由130减到100,一年多了没有任何反弹,当然我自己平时比较注意饮食。

平时 注意饮食: 1. 尽量少吃含脂肪较高的食物如:肥肉等,可以适当吃 瘦肉!2. 少吃 含糖较高的食品,食入过多的 糖也会发胖!3. 平时尽量吃清淡的 食物 4. 平时注意多运动 如:散步等

很简单!朝五晚九!
再说你吃东西前,问一问看那东西有香气没,是食材本身的香味,还是添加剂,调味剂的香味!
你记住:人的饮,食,呼吸都是有定数的!你早吃完早玩完!
因为你在吃饭,饭也子啊吃你!
就像磨刀,刀快了石也就快没了!
如果你吃的饭的气不正,你就吃打仗了,你自身的正气要和那个不正之气斗争,它赢了或立即你就病了,或双方和了它潜伏在你身体里,如果你赢了才能把它逼出体外!
如果你吃的饭之气虽正,但是质量不如你自身,它就会吸收你的正气去化它,这就是吃亏了!
所以只有外面的东西吃的你开心,你的神喜欢它,你才是吃中了,中国人是吃中的!
吃的不限于饮食,景色,音乐,信息等都是!
很简单!朝五晚九!你的身体就走上天人合一的道路了。

易胖和难瘦的原因:

容易发胖的最根本原因就是新陈代谢低下,当我们步入20岁大关,体内的肌肉量就以每年1%的跌幅下降,而40%的基础代谢正是来源于肌肉,可想而知,我们的新陈代谢正逐步减缓,身体越来越容易发胖。而到了30岁以后,原本具有抑制内脏脂肪积聚的雌性荷尔蒙分泌量大幅减少,于是你的肥胖体质更是hold不住了!

另外,忙碌的现代人生活,紧张的压力,与不规律的生活习惯,导致我们自主神经系统失衡,特别是食物诱导产热,也就是通过饮食这一行为消耗热量的机能过低,加上熬夜的作息习惯,令易胖体质加剧。

解决方法:
只要注意以下几点就可以了
1、一天三餐正常进食。

2、不要常吃点心、宵夜。

3、不要挑食。

4、不要常常一边吃东西,一边工作或看电视。

5、吃东西的速度不要很快。

6、是否经常睡眠不足。

7、不经常运动。

8、是否抽烟。

9、人际关系是否良好。

10、希望对你有帮助。

不说方法,讲一个我朋友的减肥经历
姓名:XXX
身高:181
历史体重:187
目前体重:148
净减:39
操作:每天晚饭前去游泳馆游20圈,晚上饭量控制和平时一样(正常两碗饭),其他两餐照常进行,期间不喝酒、不暴饮暴食。
时间:差不多2月了吧,具体忘了!
楼主可以试下游泳哦,很容易减肥的!

额。看来你很难管住嘴呵呵。

少吃多餐吧,只能自己克制。

只要控制好,消耗大于摄入,那效果一定会好的。

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