在电视上看到很多运动员都喜欢吃香蕉,难道这个水果是可以增加自己的体质吗?请问还有什么食物有同样的功效?

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其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。所有水果都含有维生素还有蔬菜。所以多吃水果蔬菜是可以的。
菜花、菠菜、花椰菜、豆瓣菜、甘蓝菜、芹菜洋葱沙拉。 菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍但主要是不挑食什么都吃。注意膳食结构的平衡,荤素兼备,才能体健人美,青春常在。

香蕉含钾和镁是原因之一, 这两种元素的好处楼上已经说了。
另一个重要的原因是它含糖量很高, 能提供足够的能量。
所以,早饭来不及吃的时候可以吃一根香蕉。

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