求北京健身房推荐

有健身的打算了,请大家推荐几个比较好的健身房。
另外我对健身不太了解,麻烦顺便介绍一下健身房一般有什么项目,要不要请教练?

2 个回答

健身房大致分为两大类:大众健身和高端健身。
大众健身:我推荐浩沙,价格合适。1000元以内办一张年卡肯定没有问题,而且店比较多。缺点就是人比较多,环境一般。但是对于初学者很适合。促销的时候几百元就可以办一张年卡。带游泳池的话会贵一些。
高端健身:青鸟和中体倍力都不错。就是价格较贵。

健身房每周去3-4次就足够了。
每次集中练习1-2个肌肉群,一周差不多就可以把胸、背、胳膊、腿等都练一遍了。
每次去可以先慢跑。如果你是为了减肥,那就多做一些有氧运动。

至于请私教,个人认为不用。一是比较贵,二是你可以找其他人帮你指点,一起练,见效也快。

以上是我个人的观点,并非官方。供参考。

健身房有便宜的1000左右,贵的5、6K或者更高,差别主要是环境还有设施,贵的健身房一般除了基本区域外还有游泳池、小型体育馆之类的,便宜健身房一般就有器械区,有氧区还有操课区。看你锻炼的要求了,是不是需要项目多、经常去的,还有要看你在哪个区,否则不好推荐的。

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