为什么人们总是说上山容易下山难呢?还有,在爬山前有没有什么注意事项呢?

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下山,免不了会让膝盖承受过大的重量,下山时间长了,膝盖会觉得很难受。下山走之字路线,会轻松一些。爬山前最后做一下热身运动,活动一下脚腕等,以免崴脚。

 因为上山的重力重心是向下,而自身的作用力是向上,两力方向相反,成平衡状,除了费点力气外,危险性较小;下山就不同了,重力重心是向下,自身作用力也是向下,这样平衡就不好掌握了,弄不好前冲力过大,会发生危险。并且下山时速度如果太快,腿脚会发酸并且发抖。

这个困难和容易主要是体现在上下山时自身重心的控制上。

而两者不同的是:
下山时:身体重心必须靠后!由于人体腿部和脚部成“L”形,重心靠后则导致所有作用力都集中在脚后跟上,且对人的大小腿特别是小腿造成了直接的压力;
上山时:身体重心向前,此时人体腿部和脚部的“L”形发挥了巨大的减震、缓冲和发力的作用,人的重力作用通过脚掌以及脚和推之间夹脚的变化被抵消很多;
另外,人对于重心前倾和后倾的整个平衡性的掌握也是有区别的,明显前者要容易得多。

所以人上山比较容易,不吃力;下山困难,腿部肌肉容易疲劳、发硬发僵。

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