睡觉可以减肥么?

睡觉的时候可以减肥么?要是睡觉能减肥就好了。

8 个回答

睡眠状态下也可以消耗热量,但不是很高,不如运动消耗的热量多。
睡眠时间过长会长肉肉滴,想减肥的话最好还是运动加控制饮食,网上有很多种方法减肥最重要的还是在坚持。

女人的美是靠睡出来的!减肥可以关注地山谦的健康驿站,www.lidujun.com

充足、健康的睡眠,对身体健康来说都很重要。

可以参见一下百科的睡觉减肥法

原理简单的说就是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。

睡眠对人体的正常代谢很重要,熬夜会带来很多问题,包括肥胖

  • 首先,睡觉是每一个正常的人所必须的。
  • 其次,睡觉不能减肥,但是 减肥也必须要睡觉
  • 再次,不管胖子瘦子不胖不瘦,每天都最好能保证良好并适合自己的作息时间(因人而异)。 好吧,针对减肥,说点有用的话:

1 合理饮食(合理控制好饮食,少吃零食,高热高糖。多吃蛋白含量高的,水果蔬菜。不要光喝那么多水)
2 运动+方法正确(有氧运动,跑步、打篮球、还有你说的跳绳,这些都是既不怎么花钱又有效的运动。注意要保证每次要有一定的时间和运动量)
3 心态+暗示 (放松心态,每天给自己一个微笑。经常对自己说:这下子我又瘦了一点..)
4 坚持! (这才是减肥的真正法宝!能坚持下来的才”瘦“得了。给自己定一个短期和长期的减肥计划,最好还能请自己的家人或者朋友监督)

好了,一点鄙见。希望对你能有一点帮助。

晕,肯定不行啊,最好最快的减肥方法是 减肥药+运动相结合,我记得上次看到一个网站,是www.jianfeishe.com,我就是用的上面减肥药减肥的,一个月结合运动瘦了15斤,几个月过去了,没有反弹

熬夜是会发胖的

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