跳绳和跳郑多燕减肥操,哪一个效果更好?希望有真实经历的人回答

1 个回答

我跳过郑多燕,但是我不是为了减肥。
我跳郑多燕的感觉是,运动幅度不是很大,但是很感觉很累,出很多汗。而且随着坚持时间边长,体力会更好。
跳绳的话,很难坚持30分钟以上。
郑多燕更富有变化,有很多套可以选择。单跳一套,也比跳绳更容易坚持。而且郑多燕对于不同身体部位都有,适合塑型。

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