如何更好地缓解眼睛疲劳?

眼睛好痛,又不想老点眼药水。

2 个回答

最好的办法是注意劳逸结合

每过两个小时,就到窗口望一下远处,再做一套眼保健操。只要花5分钟,真是非常管用。

不要长时间用眼,尤其是经常对着电脑的人。

另外,工作的环境也挺重要的,光线明暗适中、湿度适中才行。比如光线比较强烈的时候,就把窗帘放下来,工作台比较暗的话就放一个台灯。室内太干燥就放加湿器。

还需要在吃的上面注意下,多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

另外,不建议长时间点眼药水。缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

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