上班时候需要久坐的人,有什么简单的办法能快速缓解疲劳的?

我姐姐刚工作一年多,就觉得身体不如以前了,就是因为久坐的原因。有什么好办法吗?

3 个回答

这个只有平时休息时间适当运动,劳逸结合.办个健身卡什么的.. 很多工种都是长久坐着的

喝瓶冰过 的绿茶~

  1. 对于久坐的人,必须要间隔一段时间,起来动动身子,走一走,拉伸一下身体,扭动一下脖子。举个例子来说,职场中很常见的一个现象是:公司里面,一个人要向另一个请教或者讨论问题,他就直接坐在椅子上,把椅子滑到另一个人那边去请教或者讨论问题去了。而其实,这个人完全可以利用这样的机会,站起来,走过去做这件事。如果工作容易入神,忘记时间,可以在电脑上装一个小程序提醒休息,比如3护眼卫士(http://www.skycn.com/soft/44175.html),网上搜一下,这种小程序很多。

  2. 每个礼拜定期进行运动。运动是缓解疲劳的一大利器,我在回答很多网友提到的工作容易累,打不起精神,越休息越累等类似问题的时候,一定会提到这一点。因为这是广大网友的经验,也是本人自身的经验。长期坐着不动的人,如果缺乏运动,身体素质是直线往下降的!所以一定要注意运动,可以考虑很简单的,不受场地限制的跑步、羽毛球等,也可以办健身卡,到专业的健身房去进行器械上的锻炼。

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