心理问题求助:我经常把坏事夸大,然后就觉得很悲观失望,对自己不满意,容易自卑。而且脾气差,经常因为小事生气,讨厌社交活动

虽然我尽量让自己在表面上正常点,可是心理经常很受折磨。

我的情绪常常很悲观,让人不可理解,所以我很害怕把自己的内心暴露出来。因为我担心别人会觉得我很可笑。

我想让自己强大起来,可是最后只看到自己的渺小和自卑。我对个别人有重度依赖,对其他人都很猜忌,宁愿相信他们是坏人,也不肯相信他们是为我好。

我这是怎么了?希望谁能给我一点心理上的指导,非常感谢。

5 个回答

人不是单纯的个人,而是地球上的人,社会人,集体人,家庭人。人的意见和所做的决定都是有历史局限性的。就像合同里“不可抗力条款”条款那样,岂止地震洪水会影响一个行为和先前表述的意见和允诺;家庭变故,个人变故,视野改变都会影响人的行为和意见。随环境改变是万物最基本的本能。

为你好坏都是相对的。在所有判断里,首先自己的方向目标意愿和其他人一致才有共同判断路径的基础。否则,一个人讨论今天艳阳高照,另个人在讨论今天下大雨,他们都是对的。但是这仅是针对他们所在的时境而言。往小里看,在地球上,气候风云变幻,严寒酷暑无时无刻不是同时存在的。这一切一点不矛盾,反而彼此相生。所以没必要为周围的一些好人坏人耿耿于怀。

不以物喜,不以己悲。这个世界实在欢乐太多。

每个人都想使自己强大起来,可是却总是忘却了我们都是从胆小和懵懂开始的,对别人有依赖并没有什么错,我们总是会依赖着某个人,然后开始模仿某个人,希望自己可以变得完美,变得勇敢,变得可以照顾别人,可这些都不是一朝一夕的事情,总是要有一个渐变的过程的,谁都不是生下来就很完整的,总是要经过世事的锻炼,还有就是心里有事千万不是自己一个人抗,一定要找一个值得信赖的朋友一起分享,有了朋友的支持与鼓励,所以的事情都有慢慢的迎刃而解的,凡是都抱着乐观向上的态度就会慢慢好起来……

你的归因风格和认知方式导致了你的困扰,也许首先你可以先客观的了解自己的归因方式,首先是接受它,这就是过去你看待自己和事物的方式。然后才是训练自己用更加健康和客观的方式进行归因。

人的自信(自我效能)是可以训练提高的。你要有这个心,也要有这个意志去努力。

朋友,我只能告诉你该怎么做。原理解释起来太麻烦。
时刻提醒自己。用几句名言。人只有这一辈子!
人生来就是追求幸福的,所以做自己喜欢的事情,回忆那些快乐的事情。
如果有时候真的很难受,建议跑跑步,剧烈的运动一下。
每个人都会碰到不顺心的事情,可是每个人都能够笑着面对,难道我就是一个懦夫吗???

从你的问题补充上来分析,现在的你对自己有一种排斥感,无法很完整的接纳自己。归根结底,都是自卑在作怪。你过于追求完美,希望自己不论在哪个方面都有不俗的表现,但当你的想法与实际能力不符时,就会产生很深的挫败感,心情低落。如果这时不积极调整心态,久而久之就会造成恶性循环,产生悲观心理,变得敏感、易怒。
能把自己的问题提出来就说明你已经开始正视它了,这一点很重要,接下来就是自信心的建立。给你几个简单的方法吧。每天早上起来洗漱的时候,对着镜子里的自己说“我是最棒的”,然后微笑。可能听着你会觉的这个方法有点傻傻的,但是效果非常好。拿出一张纸,吧自己的优点和缺点一一列出,然后可以请几个身边的人也认真地对你作出评价,列出优缺点。这样你可以看到整体的自己,了解的更加全面,也更容易接受自己。在遇到事情的时候先告诉自己“这个事情没什么大不了,我能解决它”。然后避开忧虑,去找解决的方法,这时候可以多听听别人的意见,综合考虑。这样既可以缓解你的忧虑,也可以缓和你的社交压力。
通过你的介绍我只能分析这么多了,希望对你有帮助吧。

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