谁能告诉我瑜伽初学者要做的事???

我之前有朋友让我做瑜伽里的冥想,他可以使人很宁静遇事更淡定,我做了一年,真的让人神清气爽,精气神提高了很多,我想再多学点瑜伽,朋友也只懂这一点。

2 个回答

不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习

练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸,保持有规律、较深沉的呼吸

清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间,选择安静,清洁,空气新鲜的地方

最重要的是坚持!

因为初学者对姿势都不熟悉,自己练习的时候会有很多误区,这样不仅不能锻炼身体,还可能会造成损伤。所以,初学者要做的就是找一个可以交流、纠正动作的老师。

如果你想在瑜伽的道路上坚持下去,最开始真的挺重要的。

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