看CCTV10健康类节目的专家说西瓜虽然很甜,但是糖分不高,糖尿病患者可以吃。但是医生说又不能吃,到底听谁的啊?

4 个回答

糖尿病最好不要吃~~砖家的话也敢信? 前段时间砖家还说一个西瓜等于5碗米饭的热量,让我西瓜都不敢吃了。最后查了说是扯淡的~~

医生要为自己说的话负责任。

健康类的专家说的是不需要负责任的话。

医生是执业资格证书,为医疗机构的执业人员。

所谓的健康类的专家就是有执业资格证,也只会说职业资格证。

你自己分析应该相信说的吧。

看到你这个问题,我笑了,然后哭了,...........

其实是可以吃的,只是吃的量要把握好,不能吃的太多。
西瓜是甜,但含糖量只有4%。只是含糖量虽低,摄入的量不一定少。举例来说:吃300克的西瓜就摄入12克的糖,吃500克,也就是1斤,就摄入20克的糖。西瓜水分大,分量足,没觉得吃了多少,糖分的摄入就过量了。
糖尿病患者吃水果要讲究一些,不要在饭后吃,一般选在两餐之间或是睡觉前。如果想要确定水果是否适量,那在吃水果后两小时再测一下尿糖,如果升高就要减少水果的摄入了。
医生和专家所看的角度不同,就给大家带来了困惑。其实多说几句就能把问题解释清楚,他们又何必吝惜那几个字呢,又费不了多少力气。
给你一个蔬果的含糖量表吧,都是100克中糖分的含量,希望对你有帮助
1%:南瓜 紫菜 生菜
  2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
  3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
  4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐
  5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
  6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷、豆腐干、黄豆芽
  7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
  8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
  9%:橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
  10%:葡萄、杏
  11%:柿子、沙果
  12%:梨子、桔子 豌豆 橄榄
  13%:柚子、苹果
  14%:荔枝 山药
15%:苹果
  16%:土豆
17%:石榴
  20%:香蕉、藕
22%:红果
85%:粉条
呃,希望这次修改之后可以让大家更容易理解了......

什么样的糖尿病患者可以吃水果?
只有病情稳定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

什么时候吃水果?
吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。

什么样的水果可以吃?
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。

 推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 

  慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 

  不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 

** 樱桃苹果最适合糖尿病患者**

    最新的研究提示,我国糖尿病的患病率为9.7%。相信很多糖尿病人都听过这么一句话,得了糖尿病,就要忌口了,很多东西就不能吃了,特别是水果。水果主要含果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖50,一般蔗糖甜度为100,这就是大家觉得水果特别甜的原因,果糖并不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快的升高血糖。只要认清了水果的“属性”,科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽。

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