减肥减得有点虚胖 和便秘 怎么办啊 有什么好的方法解决它?

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减肥就是无非两种 一个是 运动 一个是食物上的节制! 你的便秘和虚胖 我感觉和你的饮食有关的 我有个建议 早上是排毒最旺盛的时候,此时喝些新鲜的蔬果汁,令肠道受水分及食物纤维的刺激,排毒就能变得畅通起来。同时还能有效补充多种营养素,如有抗氧化作用的维生素、多酚,防浮肿的钾等,让你变得更漂亮。 所以 早晨 多吃点水果 或者水果扎的水果汁!!

我要减肥啦。。确实因为吃得少所以会便秘。。
给你几个小建议,还不错哦~
一个是每天早晨起来喝一杯温水,然后可以吃点水果,大概一段时间后你就会有便意,但是这个不一定每次都可能发生,不过每天这样做,养成习惯,会有改善。
还有一个比较直接的方法是只吃韭菜的东西,饺子、韭菜盒子之类的,很多,你就会达到目的啦~~

希望对你有帮助啦~

绝对是不运动造成的!

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