夏天出门走哪都带着太阳扇,可是一回来发现都没用!偶然听说吃什么食物可以防晒,真的管用吗?

2 个回答

1.每天吃高C水果。建议每天吃2—3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓、小西红柿或是柑橘类

2.适量摄取黄红色果蔬。黄红色果蔬及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等

3.大豆制品。大豆中的大豆异黄酮也具有抗氧化能力。大豆制品,如豆腐、豆浆是较好的选择

4.抓把坚果当零食。大多数植物油富含维生素E,能帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基

5.来杯热可可。巧克力含多种抗氧化物,适量摄取也对皮肤有益

6.每天2杯茶。美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3

买个防晒衣、或者防晒袖套,再撑把伞,比吃东西管用

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