我感觉自己得了强迫症!每天要反复的去洗手,反复的看家里的门是否锁好!为什么会这样?强迫症怎么治疗呢?

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我少年时有强迫症,表现为反复关门,睡觉前反复上厕所。治疗方案为:告诉自己;即使家里被偷光也不回去;尿床上也不去厕所。。。。。。。。(很造孽的想法)。。。一星期后,家里没用被偷过,也没用尿到床上过。。。。强迫症好了。。。

你的强迫症属于强迫行为,有大量研究表明,强迫症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系,尤其与个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症。我也有些许强迫症,我总觉得手机丢了总要找,锁门也是。我是因为手机丢过,门有次没锁。
先说我有经验的锁门这件事。我是这样的,回想今天锁门的动作,回想起来了,我就相信自己是锁了门的。或者就是不管怎样都不要回去检查。关于洗手,有一种方法叫系统脱敏发。比如怕猫的就让他和猫呆一起。总洗手可能还有轻微的洁癖,你就把手弄脏就是不去洗。
其实轻微的强迫症不会有很大影响的,放轻松。
以上,个人见解。

让自己繁忙起来可以逐渐改掉这种习惯,或者让脑子繁忙起来,你如说你可以构思诗句,一有灵感就记录下来,做什么事都要在脑子里有诗意,那样就会改掉其他习惯了。

作为一个有同样经历的人,和你分享一下我去看心理医生的收获。

强迫症表现为焦虑,对于自己不确定的事情表现的特别不自信,非要去仔细的看一遍或者多遍才能放心。
首先你要明白强迫症是由于我们对一些事情不放心,从这一点出发,每个人都有强迫症,我们不是要把强迫消灭干净,只需要强迫的一些事情处在正常阶段就行。
然后记下自己经常焦虑的事情,比如老是觉得自己的门没有关好,那就下次的时候特别留意,确定门关好无误以后再出门。

最后,强迫症是不需要吃药治疗的,要解决强迫症,还是要通过心理疗法,看看心理医生或者自己调节心理。

国内的强迫症或者一般使用荐森田疗法,据说效果不过,本人没有亲身体会,我只是按照心理医生的建议做到上述两步,然后感觉好多了。
另外,听说还有一些佛教理念可以用来治疗强迫症,网上找找吧。

祝你早日康复。

上面说到的森田疗法的精髓是:顺你自然,为所当为。

反复洗手是有洁癖吧,这个倒没什么可担心的,多洗皮肤好,哈
锁门这事,以后在锁的时候手把着门在心里反复确认几遍再离开,加强印象,就不会再返回去确认了。不过晚上睡觉前确认一下门是不是锁好还是挺好的,安全起见。

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