看什么图可以有助于戒烟?

不是那种很恶心很可怕的肺癌图什么的,有什么有效的心理图片吗?

2 个回答

1530290
2000134
aixinyan
c7199199c4084e428974ba622cae12cf
QQ20120815103629
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【个人经验跟观点——意志力】戒烟靠的是意志力,如果打算通过外界的任何辅助工具(比如什么口香糖、戒烟糖、看图片)等,过程基本都是很痛苦而且成功率低。如果自己真想戒烟,那么就要下决心,从心里抛弃它,告诉自己能够离开它,千万不要给自己戒烟的理由或借口,不要讲“为爱情戒烟”这种看起来很伟大,实际很弱智的说辞。本人更喜欢用【又回到不抽烟状态】来形容,而不喜欢用【戒烟】这说法。我们本来就不抽烟的,只是在生长的过程中抽烟了,而烟龄占年龄的比例应该比较少,我们不是戒烟,只是回到原来不抽烟的状态。给自己心里下这么一个锚,那你要脱离烟瘾就比较容易。剩下的就只是改变习惯的问题。原来你遇到某些状况习惯通过抽烟来处理(比如遇到烦心事、开心事的时候习惯抽烟),那现在遇到同样的状况就通过其他途径来处理。
【个人经历案例】真正自己买烟抽烟有6年烟龄了,最夸张的时候一天抽两包(20支装),自己想戒的时候,就两三天搞定了。从心里不想抽了,把剩下的半条烟(6包)送给别人断自己的后路,然后就这样戒了。到目前为止6个月过去了,感觉良好,情绪稳定。

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