爸爸进入更年期怎么办呀?应该怎样调节那

心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退, 这是我爸的症状 有人说我爸这是到了更年期了!男人的更年期怎么办呀!

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首先清楚了解自己身心健康状况通过较全面的检查,发现、治疗已出现的疾病,并进行适宜的体育锻炼,增强体质,为“健康银行”多储备“本钱”,以适应身体条件的变化。
再者就是合理安排工作、学习和休息,劳逸结合50岁左右的中年男性,正处于人生繁忙时期,但精力与体力不如从前,容易形成超负荷运转,因此,要合理安排好工作学习,不要紧张忙乱,更应避免力所不及之事,使身体各部位功能在适度范围内运转,以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中,这样才能有利于身体健康。
还有就是加强自我保健在更年期阶段,要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪,对矛盾、挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦躁和赌气。

我觉得培养有益于健康的情趣是很养心很养身的方法积极参加健身、娱乐活动,如跳舞、书法、棋类等,这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱,从而改善心理状态,缓解更年期的某些不适症状。

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