不玩手机很不自在,怎么办呀?

我之前在公司是做外事的所以经常使用手机 现在被调到行政的岗位上来了,不是经常使用手机了 但是我现在感觉自己十分焦虑,郁郁寡欢,情绪低落,时不时地掏出电话来看是否有未接电话,还经常把别人的电话铃当成是自己的手机在响,甚至连脾气也变得暴躁起来,经常莫名其妙的发火。怎么办我是不是有的了手机上瘾症了?这个怎么治啊!

3 个回答

这很正常 现在的人都有一点现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位,一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动,如焦虑、烦躁、抑郁等症状。

 因为工作性质的转变而对手机产生依赖,实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。你可以可以在生活中重建自己的交际圈,利用闲暇时间参加一些联谊活动,定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪,使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人,则应多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。

看到过一句话,喜欢到哪儿都玩手机的人,不是因为手机有多好玩,只是为了掩盖自己没有人陪的孤单

和我一样,属于闲不住的人。转移注意力吧:运动去,健身少辐射,多值啊

发自略晓iPhone

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